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Yoga

Je pratique le yoga depuis plus de 15 ans, j'ai eu la chance d'avoir des enseignantes variées et passionnées qui m'ont beaucoup appris, lors de pratiques régulières et de stages.

J
e souhaite partager ma pratique et vous propose des séance chaque vendredi matin de 9h à 10h30 sur Valcivières.
Prix libre -  Inscription au 07 81 23 28 98


 

Je vous propose une pratique de yoga doux, avec un peu de Upa Yoga, des pranayamas (exercice de contrôle du souffle), des relaxations et méditations et beaucoup de Yin yoga.

 

Le Yin Yoga une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.

C'est une pratique qui prône le ralentissement, les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.

Il met l'accent sur les étirements, la relaxation et la pleine conscience et permet un travail en profondeur sur le corps et l'esprit.

Cette pratique à de nombreux bénéfices physiques, énergétiques et émotionnels dont:

- calme le système nerveux

- améliore le sommeil et la gestion du stress

- améliore la souplesse des articulations et du corps

Méditation

Charlène JOANNON - VALCIVIERES (63) - 07 81 23 28 98 - charlene.joannon@gmail.com

 

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